《德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房》英格·弗洛伯斯_文字版_pdf电子书下载

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2020年12月23日00:00:23《德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房》英格·弗洛伯斯_文字版_pdf电子书下载已关闭评论浏览:2998 422字阅读1分24秒

《德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房》英格·弗洛伯斯_文字版_pdf电子书下载

作者介绍:

英格•弗洛伯斯(Ingo Froböse),世界上最大的体育大学——德国科隆体育大学的预防与康复学教授,德国首屈一指的体育及健身专家。重点研究健康科学,是科隆体育大学健康中心的领导者,也是多个德国医疗保险机构的科学顾问,在国际体育界享有盛誉,著有《超级新陈代谢原则》《救急背部训练》等。

内容介绍:

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。
根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。

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