《教出乐观的孩子》[美] 马丁·塞利格曼 _文字版_pdf电子书下载

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2020年12月28日00:00:044,668 1270字阅读4分14秒

《教出乐观的孩子》[美] 马丁·塞利格曼 _文字版_pdf电子书下载

作者简介 · · · · · ·

马丁•塞利格曼

•从“抑郁”专家到“积极心理学之父”;

•美国心理协会双奖加身第一人;

•畅销书作家,创作了《真实的幸福》、《认识自己,接纳自己》等20多本畅销书,被翻译成多种语言,畅销全球。

内容简介 · · · · · ·

我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义;我们要孩子在面对成长所带来的挫折与失败时,不屈不挠。如要教养出一个乐观的孩子,你得改变自己的悲观,你也可以改变批评孩子的方式,在适当的时候提供孩子征服的经验,你更可以直接教导孩子学习乐观的技巧。

目录 · · · · · ·

第一部分 为什么孩子需要乐观
第1章悲观在流行
假设我们是好父母,那么就会希望孩子在每一方面都超越我们。但是有一项很严重的障碍威胁了这些希望,它侵蚀孩子活动与乐观的天性,它就是“悲观”。
第2章 乐观需要从小培养
在发育期,你的孩子可能变得悲观、被动与内向。孩子第一次的抑郁事件很重要,因为这会成为他一生中如何应付不良事件的标准。
第二部分 孩子不快乐,父母有责任
第3章 父母的教养误区
大批父母更关注提升孩子的自尊,这听起来没什么坏处,但仅重视孩子的感觉而忽略孩子的所作所为,会使孩子更容易抑郁。
第4章 为什么孩子越来越不快乐
刻意缓和沮丧的心情,会使孩子更难感受满意的感觉。吓阻失败的感觉会使孩子更难得到征服的感觉。鼓励廉价的成功,会造就出昂贵失败代价的下一代。
第三部分 你的孩子是乐观,还是悲观
第5章 乐观小孩的养成规则
一个坏消息是,在孩子身上的悲观可能是他一辈子对挫折及失败看法的标准。一个好消息是,孩子可以藉由你的协助习得乐观。
第6章 你的孩子是个乐观者吗
你也许相信要区分孩子是乐观还是悲观是很容易的,实则不然。想要正确的测量乐观,需要一套标准问卷。
第7章 孩子的乐观哪里来
作为父母及教师必须时时想到:正确的教导可提供并保持孩子的乐观,同时正确的特殊经历也会使其乐观更坚固。
第四部分 如何教出乐观的孩子
第8章 处于险境的孩子
当她感到沮丧时:“就好像我对任何事情都不在乎了。我知道我以前很喜欢那些东西。但是我总是觉得很无聊,也不再喜欢那些课或是老师了。”
第9章 乐观教养ABC法则
让孩子记下自己的内心对话,帮助孩子注意这些,事后,你们才可以一起来评估这些对话的正确性。
第10章 让孩子学会解释
孩子的悲观,有一部分是来自他所接触及尊敬的成人,如父母、老师和教练。孩子就像是块海绵,他们不但吸收你所讲的话,也吸收你讲话的方式。
第11章 让孩子学会反驳
反驳必须根据事实,必须是可以被证实的。如果孩子的反驳是不清楚的或仅是空虚的正面思维,它们就不会打消他的悲观。
第12章 让孩子学会与人相处
不要为孩子解决任何问题;你一旦让孩子自己解决问题,你就不能对他的解决方式过分苛求;你自己要示范有弹性的问题解决策略。
第五部分 最快乐的孩子
第13章 乐观的金字塔 /196
孩子有了征服感作发展的基层,有正面积极性作中层,乐观的解释风格可以稳坐上层了。
第14章 要乐观,还要好教养 /212
乐观不是个万灵丹。它不能取代父母的好教养,它不能取代孩子发展出的强壮道德观,它也不能取代雄心大志或是正义感

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