《如何想到又做到》肖恩 • 扬文字版PDF电子书下载

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2020年2月28日00:00:39 评论浏览:3213 1710字阅读5分42秒

《如何想到又做到》肖恩 • 扬文字版PDF电子书下载

作者简介:

肖恩•扬 Sean D. Young

● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

内容简介:

《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。

有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!

《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。

这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

目  录:

中文版序 善于坚持的中国人,更应学会如何改变 / V

前 言 为什么我们总是想到做不到 / IX

PART1 7种武器背后的科学原理

对抗 为达成持久改变而做准备 / 003

□ 坚持到底背后的科学 / 005

□ 实现持久改变,只需两个步骤 / 009

□ SCIENCE:认识7种心理武器 / 014

PART2 掌握7种武器的力量

武器1 阶梯模型:整合步骤、目标与梦想 / 021

□ 要实现目标,就要先专注于迈出头一步 / 023

□ 什么是阶梯模型 / 026

□ 为什么要建立阶梯模型 / 033

□ 如何在生活中应用阶梯模型 / 037

□ 如何在商业中应用阶梯模型 / 041

武器2 社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量 / 051

□ 什么样的社群才具有吸引力 / 054

□ 成功的社群需要具备的6大要素 / 057

□ 什么样的社群能带来持久改变 / 059

□ 如何在商业中应用社交磁力 / 066

武器3 要事为先:找到对自己重要的那件事 / 075

□“重要性”的意义 / 079

□ 人生头3件重要的事 / 081

□ 如何让事情变得更重要 / 087

□ 如何在商业中应用要事为先 / 090

□ 如何在生活中应用要事为先 / 095

武器4 极度容易:越简单,越能坚持到底 / 099

□ 极度容易背后的心理学原理 / 102

□ 为什么无法让想做的事情更容易 / 111

□ 让事情变得更容易的方法 / 114

□ 如何在商业中应用极度容易 / 115

武器5 行为在前:行为改变了,意识也会随之改变 / 121

□ 行为在前是一种心理技巧 / 123

□ 运用4 种方法,制造行为在前 / 126

□ 如何在生活中应用行为在前 / 137

□ 如何在商业中应用行为在前 / 141

武器6 致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去 / 145

□ 欲罢不能背后的科学原理 / 147

□ 什么样的奖赏才是极度诱惑 / 151

□ 提升吸引力的5个妙招 / 153

□ 如何在生活中应用致命吸引 / 162

□ 如何在商业中应用致命吸引 / 166

武器7 反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认 / 173

□ 什么是大脑的可塑性 / 176

□ 反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海 / 179

□ 如何在商业中应用反复铭刻 / 183

□ 如何在生活中应用反复铭刻 / 187

PART3 整合7种武器,升级自我

进攻 发挥武器的更大效能 / 193

□ 要想改变行为,不能只有一种武器 / 197

□ 分清3种行为类型,是选择武器的前提 / 202

□ 让7种武器组合起来,发挥大于7的力量 / 220

结 语 只有想不到,没有做不到 / 223

致谢与参考文献 / 225

译者后记 / 227

 

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