《普拉提训练全书》[美]瑞尔·艾萨考维兹 PDF电子书 文字版 下载

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2020年2月18日00:00:37《普拉提训练全书》[美]瑞尔·艾萨考维兹 PDF电子书 文字版 下载已关闭评论浏览:1814 264字阅读0分52秒

《普拉提训练全书》[美]瑞尔·艾萨考维兹  PDF电子书 文字版 下载

内容简介:

《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。

目  录:

序 v

前言 vii

致谢 ix

简介 xi

1 改善身心健康

2 排列、姿态及动作

3 强大的普拉提练习

4 垫上练习

5 普拉提重组训练床

6 卡迪拉克床

7 稳踏椅

8 普拉提桶

9 组合架

10 普拉提臂椅

11 普拉提圈

12 训练计划案例

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