《骨骼跑步法》铃木清和_文字版_pdf电子书下载

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2021年9月16日00:00:341,456 527字阅读1分45秒

《骨骼跑步法》铃木清和_文字版_pdf电子书下载

作者介绍:

铃木清和

1972年生于日本秋田县。运动障碍专科诊所(SMC)的负责人,ACAF认证的竞技运动教练员。

以自身参加驹泽大学田径队时受伤的经验为基础,潜心研究运动医学及运动生理学。作为教练员积累了实战经验后,创立了一套关于跑步的理论,发明了 “细胞分裂法”和“骨骼跑步法”。

除对跑者进行跑步指导外,还带领驹泽大学田径队进行训练。著有《不可采用的跑步方法》(青春出版社)、《驹大式更远更快的跑步技巧》(大和书房)《初次挑战全马!挑战3小时跑完全马!请用骨骼奔跑》(SB创意)等书。

内容介绍:

大部分人跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗?

铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。

在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”,他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型,针对每种类型提出了更具针对性的训练方案,让你跑得更久、跑无伤!

《骨骼跑步法》铃木清和_文字版_pdf电子书下载

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